magnezij hlorid heksahidrat, poznat i kao ulje magnezija, je oblik magnezija koji se lako apsorbuje i ima sposobnost povećanja nivoa magnezija u tijelu kada se nanosi na kožu (transdermalno). visok salinitet proizvoda mu daje uljasti osjećaj.

korištenje ulja magnezija je jednostavan i lagan način za povećanje nivoa magnezija u tvom tijelu.

svakodnevna upotreba tokom vremena donosi najbolje rezultate.

općenito, preporučuje se nanošenje ulja jednom ili dvaput dnevno na područja poput prsa, leđa, nogu ili stopala za opštu apsorpciju. ako se koristi kao pomoć za kvalitetniji san, najbolje je nanijeti pred spavanje na tabane i stomak.

za dnevni unos magnezija, preporučuje se 15 prskanja, dva puta dnevno. to se može obaviti ujutro prije početka svojih obaveza, pred spavanje, ili u sklopu tvoje rutine vježbanja. nanošenje ulja je brz proces, traje manje od jedne minute.

ukoliko tek počinješ koristiti OMG ulje magnezija, preporučujemo ti direktno prskanje ulja na kožu 5-10 puta po primjeni.

izbjegavaj nanošenje ulja na osjetljiva područja poput očiju, usta, genitalija ili otvorenih rana, i dopusti najmanje 20 minuta za apsorpciju prije tuširanja ili plivanja.

dodatno, prskanje ulja magnezija na stomak i kukove može ublažiti simptome PMS-a (predmenstrualni sindrom) i PMT-a (predmenstrualne tenzije), noćno znojenje, grčeve i “valunge” (naleti vrućine).

nanošenje na vratno područje može pomoći kod glavobolja i prevencije migrena, dok prskanje na nemirne noge može pružiti olakšanje od nelagode.

sve u svemu, svakodnevna upotreba ulja magnezija je siguran i efikasan metod za rješavanje nedostatka magnezija.

magnezij se unosi na različite načine, oralno ili transdermalno (putem kože), te u zavisnosti šta ti više odgovara, otkriješ da ti određeni oblici više odgovaraju od drugih.

korištenje magnezija u obliku ulja (preko kože) nudi jednostavan i lagan način za direktnu apsorpciju potrebne količine kroz kožu, efikasno izbjegavajući probavni sistem i potencijalne neželjene efekte kao što je dijareja.

redovno korištenje spreja može poboljšati tvoje nivoe magnezija i ublažiti simptome nedostatka magnezija.

korištenje ulja magnezija može donijeti različite rezultate, koji zavise od individualnih karakteristika i zdravstvenog stanja svake osobe.

dok neki mogu osjetiti olakšanje kao što su smanjeni grčevi u mišićima ili bolji san u roku od nekoliko dana do nekoliko sedmica, drugima može trebati duže da primijete promjene.

ključ za najznačajnije rezultate obično leži u svakodnevnom korištenju ulja magnezija. 

faktori poput individualnih nivoa magnezija i učestalosti primjene igraju važnu ulogu. redovita i kontinuirana upotreba je često presudna za primjetne koristi.

za specifična zdravstvena pitanja ili personaliziraniji vremenski okvir, savjetovanje s zdravstvenim stručnjakom je uvijek preporučljivo.

ipak, zapamti: deficit magnezija se ne razvija preko noći, niti ga možemo nadoknaditi odmah.

magnezij je mineral koji trošimo kontinuirano tokom dana, stoga je ključna dosljednost.

ukoliko imaš osjetljivu kožu i želiš isprobati ulje magnezija, evo jednostavnog načina:

prvo testiraj na malom području kože da vidiš da li izaziva iritaciju.

ako se čini prejakim, počni s malom dozom i postepeno povećavaj količinu kako ti se koža navikava.

nakon nanošenja, pričekaj 20-30 minuta prije nego što naneseš bilo koju kremu ili odlučiš da sapereš (toliko je potrebno da se magnezij upije u kožu). također, ne zaboravi oprati ruke nakon upotrebe i obrati pažnju da ne dođe u kontakt s očima ili nosom.

ako ti je koža baš-baš osjetljiva, dobra je ideja razgovarati s dermatologom prije nego što počneš koristiti ulje. svaka koža je drugačija, stoga je važno provjeriti kako tvoja reaguje i krenuti od toga.

utvrđivanje nedostatka magnezija može biti izazovno. većina magnezija u tvom tijelu nalazi se u kostima, mišićima i drugim mekim tkivima.

da bi utvrdio/la da li možda imaš nedostatak magnezija, obrati pažnju na uobičajene situacije kao što su grčevi u mišićima, slabost, umor ili promjene u raspoloženju poput povećane razdražljivosti, anksioznosti ili poteškoće sa spavanjem.

važno je napomenuti da ovi simptomi mogu biti suptilni i često se zanemaruju. ako sumnjaš da ti nedostaje magnezija, preporučljivo je da se posavjetuješ sa zdravstvenim stručnjakom radi pravilne dijagnoze.