Preporučujemo ti da OMG nanosiš dva puta dnevno na kožu, u rasponu 10-20 prskanja, nakon čega nježno umasiraš dok se ne upije. Kao najjednostavniji pristup, prvo korištenje ti može biti ujutro, dok drugo korištenje rezervišeš za prije spavanja zbog mnogobrojnih prednosti magnezija za mirniji san.
Naravno, korištenje možeš prilagoditi svojoj svakodnevnoj dinamici i navikama, kao što su trening, odmor ili u toku radnog dana. Sve u svemu, ova rutina se svodi na par minuta dnevno, a prednosti su mnoge.
Za optimalne rezultate, bitno je da nakon nanošenja, ulje nježno umasiraš.
Iako se može isprati nakon 20 minuta, predlažemo da ga ostaviš na koži barem toliko dugo radi kvalitetnije apsorbcije.
Ukoliko nisi prije koristio/la ulje magnezija, počni s manjom količinom - tipa pet prskanja, postupno povećavajući kako bi osjetio/la koristi za zdravlje mišića, kvalitet sna i odmora.
Brzinski savjet: svoju bocu drži u toaletu ili na noćnom stoliću za jednostavan pristup i blagi podsjetnik da se brzinski namažeš
druge ideje kako da koristiš OMG u svojoj svakodnevnici:
Prije treninga:
Magnezij može biti koristan za podršku izdržljivosti mišića i povećanje fleksibilnosti (što može pomoći u sprječavanju ozljeda koje nastaju zbog ukočenosti).
Poslije treninga:
Ulje magnezija je idealno poslije treninga jer može umiriti bolne mišiće, smanjiti upalu, ubrzati oporavak i nadoknaditi magnezij izgubljen znojenjem. Poprskaj direktno na dijelove tijela koje si trenirao/la kako bi se povećao nivo magnezija i smanjila upala.
Prije spavanja:
Ulje magnezija je korisno prije spavanja jer može pomoći u opuštanju, poboljšati kvalitet sna tako što može pomoći u smirivanju nervnog Sistema, te doprinijeti manjoj napetosti mišića.
Upale mišića i/li grčevi:
Ulje magnezija se pokazalo efikasnim za grčeve i zategnute mišiće tako što može opustiti mišiće, pružajući trenutno olakšanje.
Ukoliko osjetiš glavobolju/migrenu:
3-5 prskanja u ruke, razmaži i nježno izmasiraj sljepočnice i vrat.